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Descrição

Este livro é um guia prático e acolhedor dedicado a ajudar quem enfrenta a ansiedade através da meditação e da atenção plena. Com técnicas simples, exercícios guiados e reflexões diárias, oferece ferramentas para aliviar o stress, acalmar a mente e cultivar a paz interior.

Ideal para iniciantes e para quem já pratica meditação, o livro convida o leitor a mergulhar em práticas que fortalecem o equilíbrio emocional, promovem o autoconhecimento e ensinam a lidar com os desafios da ansiedade no dia a dia.

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